Jouke

Een lange duurloop

Gisteren heb ik een lange duurloop gedaan. De gevorderde hardlopers onder de lezers zullen het niet zo spectaculair vinden, maar de 16.5 km die ik gisteren aflegde, zijn voor mij een heeeele lange duurloop. Mijn bedoeling was om te lopen met een gemiddelde hartslag onder de 140 slagen per minuut. Dat is net niet gelukt, want het gemiddelde was precies 140 slagen per minuut. Het ging dan ook erg langzaam (8.5km/u). Volgens mijn Suunto T3c heb ik dus in Z2 gelopen, terwijl de bedoeling Z1 was. Ach, nou ja, volgende keer beter.

Het was meteen de eerste loop op mijn nieuwe Asics 2140 schoenen. Dat is wel even wennen hoor! Hij geeft minder steun om de enkels, maar -zoals ik al eerder opmerkte- hij heeft wel een veel betere demping dan de Brooks. Gevolg is dat ik nu licht geirriteerde enkelbanden aan mijn linker enkel heb. Dat komt wel weer goed.

Ik vond het wel heel moeilijk om zo rustig te blijven lopen. Als je bijna 2 uur op pad bent, kom je op een zondag wel heel veel hardlopers tegen. Ik heb ze niet geteld, maar het waren er wel meer dan 30. En iedereen racete me voorbij. Heel moeilijk om dan je eigen tempo te blijven lopen. Ik heb ook expres mijn hartslagmeter op ‘hartslag’ en niet op ‘snelheid’ laten staan. Elke keer als iemand me inhaalde, ging ik ongemerkt toch even een stapje harder lopen, met als gevolg dat de hartslag weer zo’n 5 slagen omhoog ging. Weer op de rem en rustig verder in mijn sukkeldrafje.

Footpod

Helemaal aan het einde van mijn loopje (ik was minder dan 1km van huis vandaan) viel opeens mijn Footpod van mijn schoen. De footpod zit met twee oogjes aan mijn veters vast, en 1 van de oogjes was laatst al uitgebroken. Nu brak ook de tweede af en viel ‘ie van m’n schoen af. Gelukkig had ik het door, raapte hem op en nam hem mee naar huis. Met een scherp mesje heb ik de bevestigingslipjes (waar de oogjes in zitten) eraf gesneden, en ik ga vanmiddag even aan het knutselen om hem op een alternatieve manier toch aan de schoen te bevestigen.

SportyPal

Het lijkt erop dat de EMBED functie van SportyPal het niet meer doet. Al mijn vorige workouts die ik met SportyPal op mijn blog toonde, geven nu een blanco iframe. Heel jammer, want zo lang dit het niet doet, ga ik uiteraard ook niet proberen nieuwe workouts te tonen op m’n blog. Helaas.

UPDATE
De EMBED functie van SportyPal werkt wél, behalve in Firefox op de Mac. Heb ik weer…Bij deze dus alsnog de gegevens van mijn training van gisteren:

Oud en Nieuw

Brooks Adrenaline GTS 7 (links) en Asics GT2140

Na twee jaar met heel veel plezier te hebben gelopen op mijn Brooks Adrenaline GTS 7, wilde ik -voordat ze daadwerkelijk versleten waren- een nieuw paar hardloopschoenen. Dus, vanmiddag ben ik naar mijn favoriete hardloopwinkel gegaan. Het bleek dat Brooks nog steeds hetzelfde type schoen verkoopt, en dus had ik heel snel klaar kunnen zijn. Deze schoen was echter mijn allereerste echte hardloopschoen, en ik heb eigenlijk geen vergelijkingsmateriaal. Dus heb ik naast een nieuw paar Adrenaline schoenen, ook de Asics GT2140 geprobeerd.

Beide schoenen zijn zogenaamde anti-pronatie schoenen. Kort gezegd: schoenen voor mensen met platvoeten. Het verschil tussen beide schoenen voelt heel groot, en ik denk dat het een kwestie van smaak is welke van beide schoenen iemand zou kiezen. De Brooks is stugger, en geeft meer “contact” met de ondergrond. Daar komt bij, dat voor mij de Brooks natuurlijk heel vertrouwd aanvoelt. Het is mijn eerste paar, en in feite heb ik op deze schoenen leren lopen. Ik loop er al twee jaar op. De Asics is een totaal ander verhaal. Die heeft veel meer demping. Ik kreeg er een

teigetje

teigetje-gevoel bij. Met iedere pas kwam ik heel zacht neer en veerde ik weer omhoog. Althans, zo voelde het.

Het werden dus de Asics. Dat mag duidelijk zijn. Zeker met mijn latente knie-problemen (daarover heb ik het later nog wel eens) leek het me beter wat meer demping te hebben.

Voorlopig zal ik beide nog wel gebruiken. De Brooks zijn niet afgedragen, en ik kan me zo voorstellen dat ik dit najaar nog vaak genoeg in de regen zal lopen, en dan is een tweede paar schoenen geen overbodige luxe. Dan kun je tenminste elke keer met droge schoenen lopen.

Maar morgen zal ik zeker op m’n nieuwe paar gaan lopen. Regen of niet